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스피닝
종목소개
스피닝
고정식 자전거를 사용하여 기본적인 사이클 자세에서 음악이나 재미있는 안무를 접목한 운동을 말한다
  • 스피닝 효과
    • 전체적인 근력향상과 탄력있는 몸매유지
    • 탁월한 체지방 분해효과
    • 기분전환과 스트레스 해소
    • 신체를 균형있게 발달시키고 다리의 순발력 향상
    • 폐활량을 크게 만든다.
  • 준비물 : 간편한 운동복, 땀수건, 물통

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