수강신청 - 헬스 - 현황 및 이용안내입니다.

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헬스
현황 및 이용안내
  • 헬스사진
시설현황
  • 총 73종 141대 (유산소 74대)
  • 유산소 운동기구
    (런닝: 24대, 사이클: 15대, 스핀사이클: 30대, 일립티컬 :5대, 스텝퍼 : 5대)
    웨이트 운동기구(머신웨이트: 20개, 프리웨이트 : 50개)
  • 남, 녀 탈의실 락커(남: 100개, 여:100개)
  • 스피닝룸 (스핀싸이클 30대 보유)
이용시간
  • 월 ~ 금 : 06:00~22:00
  • 토, 일 : 09:00~18:00
  • 휴관일 : 매주 1, 3, (5)주 일요일,공휴일(*센터 상황에 따라 변경가능)
이용안내
  • 헬스복은 유료로 대여되며, 수강신청시 결제하시면 됩니다.
  • 수건은 1인당 2장(운동/샤워용)씩만 사용이 가능합니다.
  • 탈의실 내 사물함은 공용 사물함이며 개인 사물함은 안내데스크에서
    신청 및 결제하시면 됩니다.
  • 수강신청 → 대기자로 등록 → 매월 추가모집 정원만큼 승인처리 →
    감면지역 거주자 서류 확인(안내데스크 방문) → 결제
    (온라인, 안내데스크 방문 / 카드결제만 가능함)
  • 헬스는 정규회원만 이용이 가능합니다
체력측정 이용안내
  • 신규회원 : 체성분검사 실시
  • 3개월 이상 연속해서 운동한 회원 :
    체성분, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 민첩성, 순발력 검사실시
    - 체력측정 검사는 3개월 단위로 실시합니다. (* 단, 센터 상황에 따라 변동 될 수 있음)
    - 체력측정 시간은 프로그램 소개란을 참조하시기 바랍니다.
측정방법
헬스 측정방법
항 목 검사내용 검사목적
설문조사 - 운동, 식생활 습관 등 병력, 가족병력 등
- 의학적 예비사항
- 희망운동 종목 설문
사전 설문조사를
통하여 정확한
처방자료로 활용
건강검진 - 형태측정 : 신장, 체중, 체지방량
- 순환기 계통 : 혈압, 안정시심박수
비만판정, 고혈압 등
순환기 장애 조기발견
운동가능 여부 판단
체력측정 - 근력 : 악력
- 유연성 : 앉아 윗몸앞으로 굽히기
- 순발력 : 제자리 높이뛰기
- 평형성 : 눈감고 외발서기
- 민첩성 : 전신반응
- 근지구력 : 윗몸일으키기
- 심폐지구력 : 에어로바이크
개개인의 체력수준에
맞는 운동프로그램
제시를 위한 체력구성
요인별로 과학적인 체력측정
평가 건강상태 및 체력 종합평가
운동처방 식생활습관, 건강상태 비만정도, 체력상태를 고려한 종합 운동처방
  • 체력측정시 주의 사항
    - 체력측정은 특별한 질환이나 증상이 없는 건강인을 대상으로 시행합니다.
    - 질병이나 증상이 있는 환자는 해당 분야의 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.
    - 측정 당일 식사는 최소 4시간 전에 하셔야 하며 측정전 운동은 금합니다.
    - 측정시간 10분전에 도착하여야 합니다.
    - 측정전날 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
    - 몸이 피곤한 상태에서는 정확한 측정 결과 도출이 어렵습니다.
    - 측정전날은 편안한 상태에서 충분한 수면을 취하시기 바랍니다.

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