시설현황
- 총 73종 141대 (유산소 74대)
- 유산소 운동기구
(런닝: 24대, 사이클: 15대, 스핀사이클: 25대, 일립티컬 :5대, 스태퍼 : 4대)
웨이트 운동기구(머신웨이트: 20개, 프리웨이트 : 50개) - 남, 녀 탈의실 락커(남: 100개, 여:100개)
- 스피닝룸 (스핀싸이클 25대 보유)
이용시간
- 월 ~ 금 : 06:00~22:00
- 토, 일 : 09:00~18:00
- 휴관일 : 매주 1, 3주 일요일, 공휴일(*센터 상황에 따라 변경 가능)
이용안내
- 개인 운동복, 실내 전용화, 개인 수건은 본인 지참해야합니다.
- 탈의실 내 사물함은 공용 사물함이며 개인 사물함은 안내데스크에서
신청 및 결제하시면 됩니다. - 수강신청 → 대기자로 등록 → 매월 추가모집 정원만큼 승인처리 →
감면지역 거주자 서류 확인(안내데스크 방문) → 결제
(온라인, 안내데스크 방문 / 카드결제만 가능함)
체력측정 이용안내
- 신규회원 : 체성분검사 실시
- 3개월 이상 연속해서 운동한 회원 :
체성분, 근력, 근지구력, 유연성, 심폐지구력, 민첩성, 순발력 검사실시
- 체력측정 검사는 3개월 단위로 실시합니다.
(* 단, 센터 상황에 따라 변동 될 수 있음)
- 체력측정 시간은 프로그램 소개란을 참조하시기 바랍니다.
측정방법
| 항 목 | 검사내용 | 검사목적 |
|---|---|---|
| 설문조사 | - 운동, 식생활 습관 등
병력, 가족병력 등 - 의학적 예비사항 - 희망운동 종목 설문 |
사전 설문조사를 통하여 정확한 처방자료로 활용 |
| 건강검진 | - 형태측정 : 신장, 체중, 체지방량
- 순환기 계통 : 혈압, 안정시심박수 |
비만판정, 고혈압 등 순환기 장애 조기발견 운동가능 여부 판단 |
| 체력측정 | - 근력 : 악력
- 유연성 : 앉아 윗몸앞으로 굽히기 - 순발력 : 제자리 높이뛰기 - 평형성 : 눈감고 외발서기 - 민첩성 : 전신반응 - 근지구력 : 윗몸일으키기 - 심폐지구력 : 에어로바이크 |
개개인의 체력수준에 맞는 운동프로그램 제시를 위한 체력구성 요인별로 과학적인 체력측정 |
| 평가 | 건강상태 및 체력 종합평가 | |
| 운동처방 | 식생활습관, 건강상태 비만정도, 체력상태를 고려한 종합 운동처방 | |
- 체력측정시 주의 사항
- 체력측정은 특별한 질환이나 증상이 없는 건강인을 대상으로 시행합니다.
- 질병이나 증상이 있는 환자는 해당 분야의 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.
- 측정 당일 식사는 최소 4시간 전에 하셔야 하며 측정전 운동은 금합니다.
- 측정시간 10분전에 도착하여야 합니다.
- 측정전날 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
- 몸이 피곤한 상태에서는 정확한 측정 결과 도출이 어렵습니다.
- 측정전날은 편안한 상태에서 충분한 수면을 취하시기 바랍니다.
031-909-9900 
031-909-9940